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最健康的生活方式是歇著:歐洲研究指常休假更長壽
最健康的生活方式是歇著:歐洲研究指常休假更長壽分享 瀏覽:1650 來源:慧僑原創 發布時間:2018-09-21

2018年暑期,有69%的法國人出門度假,達到2012年以來的歷史新高。20世紀以來不斷有研究證實:勞逸結合,尤其是定期休長假對人們的身心健康有益無害。歐洲一項最新研究更是證實,休假可以延年益壽。

 

許多法國人將1936年視為法國歷史上最重要的年份之一,在那一年法律規定了帶薪年假,法國從此成為世界上實行帶薪休假的國家之一。1936年是我們今天所謂的法式生活--優雅、從容、閑適的開始。          

保加利亞歐盟護照

1936年6月10日,法國《人民工會報》頭版頭條慶祝“悲慘世界”獲得休假權。

 

在19世紀,法國工人每天工作12個小時,8小時工作制在當時是遙不可及的夢想。1900年到1930年之間,歐洲的德國、挪威、波蘭,美洲的智利和巴西等國紛紛開始實行帶薪假,法國一度落后。

 

法國帶薪休假的想法誕生于1920年代,當年的《巴黎信息報》(L’information)報道稱,帶薪休假不但是員工的福利,也可以鼓勵勞動積極性、提高工作效率。    

 

1936年開始,許多法國工薪人員每年上山下海過暑假。上圖為法國郵政2010年發行的以此為主體的郵票。

 

帶薪休假權的取得與法國左派與工會的爭取密不可分。1926年,法國總工會CGT發出呼吁,要求雇員的帶薪休假權。1936年,左翼政治聯盟“人民陣線”贏得法國大選,實行一系列改革,包括每周40小時勞動法、帶薪假,以及一系列改善勞動者工作條件和福利的規定。1938年,左翼聯盟瓦解。但法國工人的帶薪休假在左右翼的角力中延續并發展起來。1982年的《勞動法典》對帶薪假有了具體、詳盡的規定,并將帶薪休假日從此前的15天、20天延長到25天。


工作越多、身體越差

 

1948年法國醫生就已經發現,不休假的人患心腦血管疾病的可能性更高。法國《費加羅報》轉述芬蘭研究員的結論稱:“定期休假的人往往有更健康的生活方式。”同一篇報道引述2014年的調查結果,2014年外出度假4天以上者中,包括高收入人群的86%,中產階級的68%,以及低收入家庭的40%。也就是說,度長假是區分經濟階層的分水嶺。

 

昂熱公立醫院醫師Yves Roquelaure發現:“某些慢性病,如濕疹、過敏、哮喘,在假期可以緩解甚至痊愈”。但這是受假期的影響,還是僅僅因為與職業環境中的致敏因素隔離尚不能確定。

 

度假的人更幸福。根據上述同一份調查,認為自己“幸福”的人中,74%在當年有度假經歷;對比“不幸福”者只有38%去度假。          

 

保加利亞歐盟護照

2013年8月度假高峰期的尼斯海灘。

 

2013年瑞典研究證實,度假可以降低患抑郁癥風險。根據對研究對象度假前、中、后的測試,度假有利于消除疲勞、病痛感、提升幸福感。但隨著工作重新開始,以上正面影響逐漸消失。

Roquelaure醫師指出,工作時間越長、工作量越大,患代謝綜合征--高血壓、糖尿病的幾率越大。每周工作超過40小時對健康不利,因此周末休息是必要的。


休假可以延長壽命

 

在慕尼黑舉行的歐洲心臟病學會(ESC)大會上,赫爾辛基大學的醫學人員介紹了一項新研究,其結論是“休假可以延長壽命”。該研究同時在《營養、健康與老齡化》期刊上發表。

據《德國之聲》報道,該研究歷時40余年,有1222名受試者,后者均為1919年至1934年之間出生的男性,從事高管工作。受試者在1974年被納入了“赫爾辛基商人研究”(Helsinki Businessmen Study),數據評估截至2014年。該研究健康與睡眠時間、工作強度和假期長度之間的相關性。       

 

2017年1月1日起,法國新勞工法規定員工下班后的“斷網權利”,即有權不理會工作性質的電話和電郵。

 

保加利亞歐盟護照

研究顯示,那些經常休較長年假的受試者,其死亡率低于那些每年休假不足三周的受試者。休假較少的人群在退休年齡前死亡的風險機率,比那些休假較多的人群高出37%。此外,那些休假較少、工作更多的受試者,也面臨更多壓力,一般睡得也比那些休假較多的人要少。研究人員得出的結論是:即便生活方式很健康,也無法彌補休息不足帶來的負面影響。

 

“不要以為在其他方面擁有健康的生活方式,就可以抵消工作強度太大、不休假的影響”,赫爾辛基大學的斯川伯格(Timo Strandberg)教授說。“休假可以成為釋放壓力的好途徑。” 


(歐洲時報/ 來米 編譯報道)
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